Merhaba sevgili okurlarım bu hafta sizlerle, herkesi yakından ilgilendiren bir konu için buluşuyoruz. Kısaca İlişkiler desem yeterli olur sanırım …..
İlişkilerde iletişim ve etkin zaman geçirmenin önemi, sağlıklı ve sürdürülebilir bir bağ kurmanın temel unsurlarıdır. Peki etkin bağ kurabilmenin yolları nelerdir, gelin birlikte biraz bunlara bakalım. Öncelikle karşıdaki kişi ile Duygusal Bağ Kurmaya odaklanmalıyız. Bunu nasıl sağlayabiliriz bir bakalım. İyi bir iletişim, duygusal bağın güçlenmesine yardımcı olur. Kişiler arasında açık, dürüst ve empatik bir iletişim, karşılıklı güveni ve anlayışı pekiştirir. Bunlarla beraber anlayış da eşinizin ihtiyaçlarını, beklentilerini ve duygularını anlamanıza olanak sağlar. Böylelikle çiftin her ikisinin de kendini değerli hissetmesini sağlar. Sonraki adım ise çatışmaları çözüm yoluna götürmek, olumsuza değil de olumluya odaklanmak yani soruna değil çözüme odaklanmak. İyi iletişim, sorunların sağlıklı bir şekilde çözülmesine yardımcı olur. Karşılıklı anlayış ve açık diyalog, yanlış anlamaları ve gereksiz çatışmaları önler. Partnerlerin birlikte etkin zaman geçirmeleri nasıl sağlanabilir bunlara da bir göz atalım. Birlikte geçirilen zaman, ilişkinin derinleşmesine ve bağın güçlenmesine katkı sağlar. Bu zamanlar, sadece birlikte olmayı değil, aynı zamanda anlamlı aktiviteler yapmayı da içerir. Etkin zaman geçirmek, ortak anılar ve deneyimler yaratmak için önemlidir. Bu, ilişkinin dayandığı temel taşlardan biri olabilir. Çiftin bir birbirine olan bağlılığı birlikte zaman geçirerek artar, partnerler birbiriyle daha çok bağ kurar ve ilişkinin içinde bulunduğu aşamaya göre, partnerler birbirlerine daha yakın hissederler. Her iki unsur da birbirini destekler. İyi bir iletişim, birlikte geçirilen zamanı daha verimli ve anlamlı kılarken, kaliteli zaman da daha güçlü bir iletişim için zemin hazırlar. Bu dengeyi kurmak, ilişkileri sağlıklı tutmak için kritik öneme sahiptir. İletişimin olmadığı ilişkilerde birçok farklı problem ortaya çıkabilir. Bu problemler zamanla daha da derinleşebilir ve ilişkiyi zora sokabilir. İletişimin eksik veya sorunlu olduğu ilişkilerde gün yüzüne çıkan başlıca problemlere bakacak olursak eğer. Bunların başında düzgün iletişim kurulmadığı için yanlış anlaşılmalar gelecektir. Bir kişinin söyledikleri veya yaptıkları yanlış yorumlanabilir, bu da duygusal yaralanmalara veya güvensizliklere neden olabilir. Yanlış anlaşılmaların ardından ise çiftler duygusal olarak bir birlerine mesafeler koymaya başlarlar. İnsanlar duygularını paylaşamadıklarında, birbirlerinden uzaklaşmaya başlarlar. Bu duygusal mesafe, partnerlerin arasındaki bağlılığı zedeler ve zamanla ilişkiyi soğutur. İlişki de partnerler bir birlerinden soğumaya ve uzaklaşmaya başladıkça da güven problemleri gün yüzüne çıkar. İletişim eksikliği, güvenin zedelenmesine neden olabilir. Taraflar, birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarını anlamadığında veya birbirlerine açıklama yapmadıklarında, güvensizlik duyguları gelişebilir. Tüm bunların ardından ise ilişki sorunları çözümsüz bir hal alır. İletişim olmadan, ortaya çıkan sorunlar ya da çatışmalar yeterince çözülmez. Her iki taraf da problemin ne olduğunu veya nasıl çözüleceğini anlayamaz, bu da problemlerin birikmesine yol açar. İletişimsizlik, önemli duygusal konularda geç kalınmasına neden olabilir. Partnerler arasındaki meseleler büyüdükçe, bu ilişkideki tatmin duygusu azalır. Çiftler bazen, partnerinin ihtiyaçlarına tamamen duyarsız kalır, bu çok ağır bir duygusal ihmaldir. Duygusal ihmaller kişinin kendinde ayrıca ilişkide iletişimsizlik, partnerlerin duygusal olarak baskı altında hissetmelerine neden olabilir. Çünkü hissettikleri ve düşündükleri şeyleri paylaşamadıklarında, biriken duygular zamanla yerini stres ve öfkeye bırakabilir. Tüm bu saydığımız olumsuzluklar sonucunda ise kişiler arasında ki duygusal bağlantı zayıflar. İletişimle insanlar birbirlerinin duygusal dünyasına daha yakın olabilirler; ama duygusal bağlantı eksilmeye başladığında, her şey yüzeysel kalmaya başlar ve insanlar birbirlerinden uzaklaşıp kopma noktasına gelebilirler. İletişim olmadan, her iki taraf da birbirini yeterince tanıyamaz ve anlayamaz, bu da ilişkiyi zedeleyen uzun vadeli problemlere yol açar. Bu yüzden sağlıklı bir iletişim, bir ilişkinin sürdürülebilirliği ve kalitesi için vazgeçilmezdir.
Eğer sizler de ilişkileriniz de anlaşılmadığınızı veya bir iletişim problemi yaşadığınızı düşünüyorsanız, olayların tamamen karmaşık olmasını beklemeden bir uzmana başvurup sorunu kökünden temizleyin ki içinden çıkılamayacak bir hal almasın. Hepinize anlaşıldığınız, değerli hissettiğiniz olumlu ve sağlıklı ilişkiler dilerim.
Sevgilerimle…
Uzm. Klinik & Uzm. Adli Psikolog
Psikoterapist
Kadriye ÖZADMACA
05338600045
